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保持好的氣色和健康狀況除了要多運動~促進新陳代謝

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▲在蘇州觀前街一家藥店內，工作人員忙著為顧客配製冬季進補類中草藥。（圖／新華社）

本報訊

「小雪」節氣已至，不少人開始關注冬季養生。中醫專家提醒，氣虛、陽虛、年老和術後康復人群，可合理進補，從而增益健康。

甘肅省第二人民醫院首席中醫專家王世彪說，民間素有「冬令進補，春天打虎」的說法，大致意思為冬季是人體吸收營養、貯藏精華、恢復健康的最佳時機。

「中醫認為，人有精氣神必須靠陽氣。」王世彪介紹，氣虛者會氣短乏力，陽虛者多出汗怕冷、精神不振，老年人和術後患者大多陽氣虧虛，應通過食補來增加體內熱量，改善因陽氣不足導致的手足不溫、畏寒怕冷等症狀。

王世彪介紹，大陸各地有不同的食補特色，如北方人愛食用羊肉，南方人多喝保健茶品。「像東漢名醫張仲景創制的當歸生薑羊肉湯，有助於溫補腎陽、益氣養血，深受天南地北人的歡迎。」他說，此外當歸、黃芪、人參都是理想的溫補藥材，可以補足五臟陽氣。

王世彪提醒，冬季養生還應積極注意保暖。大陸素有「十病九寒」之說，這是因為大部分疾病都是受寒引起的，冬季尤其應防止頭、脖、前胸、手足部位受凍。（新聞來源：新華社港台部提供）

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